Cara Menjaga Kehamilan Ibu dan Janin Bayi Tetap Sehat dan Kuat

Wanita mana sih yang tidak menginginkan anak? Semua wanita pasti ingin menjadi sosok ibu bukan? Tapi ada beberapa wanita yang mengalami kesusahan dalam hamil, misalnya lamanya tidak dikarunia anak, sering mengalami keguguran dan lain sebagainya. Salah satu penyebabnya adalah adanya kelemahan dalam rahim seorang wanita sehingga hasil konsepsi atau janin tidak dapat bertahan lama didalam rahim sehingga janin mudah luruh ataupun mudah terjadi keguguran.

Bagi wanita yang baru menikah mungkin tidak akan mengetahui bagaimana ciri-ciri dan tanda-tanda kehamilan. Mungkin karena faktor inilah yang mebuat mereka tidak bisa menjaga kandungan pada saat minggu-minggu awal kehamilan. Sebenarnya cukup mudah untuk mendeteksi kehamilan, saat anda telat datang bulan segeralah pergi ke dokter terdekat dan periksakan kandungan atau kalau tidak coba anda pegi ke apotek dan membeli tes pack untuk mengetahui bagaimana urine anda.

Bagaimana cara merawat kehamilan agar Ibu dan Janin Bayi tetap dalam Kondisi Sehat dan Kuat?. Ketika diantara anggota keluarga ada yang sedang hamil, dalam hal ini ada Ibu yang sedang mengandung janin bayi tentunya semua anggota keluarga ikut menjaga agar si Ibu dan Janin selalu dalam keadaan sehat. Apalagi saat-saat umur kehamilan masih muda, pasti semua anggota keluarga lebih serius menjaga kondisi keshatan Ibu dan Janin agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya keguguran.

Di halaman ini saya akan tuliskan beberapa tips menjaga kehamilan agar Ibu dan Janin bayi tetap Sehat dan Kuat sehingga proses persalinan dapat berjalan dengan lancar, sehat, dan selamat.

AGEN RESMI SBOBET MENYEDIAKAN GAME SPORTBOOK DAN CASINO ONLINE

Berikut ini merupakan beberapa cara menjaga kehamilan ibu dan janin bayi agar tetap sehat dan kuat :

1. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin E

Vitamin E sangat baik bagi kulit dan kandungan. Kandungan dari vitamin E ini adalah untuk menyuburkan kandungan seorang wanita. Vitamin E ini banyak terkandung dalam kacang – kacang  dan juga kecambah. Bagi seorang wanita sebaiknya perbanyak makan kecambah, memang sih rasa kecambah ini agak sedikit aneh tapi kalau dilihat dari kandungannya manfaat dari kecambah ini sangatlah luar biasa bagi kesuburan rahim seorang wanita. So.. jangan tanggung – tanggung bagi kalian para calon ibu untuk mengkonsumsi kecambah dan kacang – kacangan.

2. Kontrol kesehatan Ibu dan Janin secara Rutin

Kontrol dengan rutin perkembangan bayi ke dokter spesialis , sebaiknya kalau  Anda   kontrol ke dokter hendaknya jauh lebih istimewa bila bersama suami, sehingga kita bisa saling mengetahui keadaan bayi yang ada dalam kandungan.

3. Konsumsi serat, vitamin dan protein Serat

vitamin  dan protein ini berfungsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi  dalam tubuh sehingga nutrisi kandungan atau rahim seorang wanita dapat terjaga dan kandungan lebih kuat. Seorang wanita yang kecukupan dalam nutrisi angka terjadinya keguguran semakin kecil, sebaliknya jika seorang wanita kekurangan nutrisi maka kandungan atau rahim wanita tersebut akan mudah melemah sehingga mudah terjadi keguguran. Jadi cukupilah kebutuhan serat, vitamin dan protein kalian dengan perbanyak mengkonsumsi sayur – sayuran, buah – buahan dan juga lauk pauk tinggi protein (telur, daging, hati, dll).

4. Memperbanyak Minum Air Putih (Bening) atau Air Mineral.

Usahakan minum air bening secukupnya secara teratur. Anda bisa minum air mineral pada waktu pagi, siang, sore, dan malam.

5. Kurangi karbohidrat yang berlebihan

Pola makan orang Indonesia cenderung karbohidrat (nasi) lebih banyak dari pada sayur – mayur dan lauk – pauk. Bahaya kelebihan karbohidrat pada ibu hamil yaitu meningkatkan resiko obesitas. Tanpa kita sadari penumpukan lemak yang berlebihan ini dapat mengganggu proses kehamilan seorang wanita. Untuk itu bagi kalian para wanita sebaiknya mengurangi konsumsi karbohidrat dan perbanyaklah mengkonsumsi sayur – sayuran dan lauk pauk.

6. Jangan Melakukan Aktifitas yang Menguras Tenaga

Sebaiknya  Anda   mengurangi porsi aktifitas ketika sedang hamil, dan sebaiknya   Anda   juga  tetap melakukan aktivitas rutin namun jangan sampai kelelahan.

7. Hindari alkohol dan makanan instan.

Konsumsi alkohol juga sangat fatal bagi kandungan seperti halnya rokok alkohol juga mempunyai efek samping yang sama terhadap kandungan dan janin. Selain itu makan – makanan instan yang tanpa kita sadari mengandung bahan pengawet yang tinggi sehingga dapat mengakibatkan melemahnya kandungan seorang wanita. Jika kalian ingin sehat sebaiknya hindari makanan instan seperti hal nya mie instan dan juga hindari konsumsi alkohol yang dapat mengganggu proses kehamilan dan kesehatan janin seorang wanita.

8. Istirahat yang cukup dan Mengatur Pola Hidup Sehat

Istirahat dengan cukup dan harus mengatur pola hidup sehat agar bayi yang di dalam kandungan Anda dapat lahir dalam keadaan sehat dan sempurna.

Demikian tentang Cara Menjaga Kehamilan agar Ibu dan Janin Tetap Sehat dan Kuat. Semoga Anda dan Bayi bisa tetap sehat sehingga proses melahirkan pun sukses. Terima Kasih...

Penyebab Janin Atau Bayi Sungsang Dalam Kandungan

Bayi sungsang menjadi salah satu kondisi yang mungkin bisa dihadapi oleh ibu hamil. Biasanya seorang ibu hamil akan merasakan masalah ini ketika kehamilan sudah masuk ke masa mendekati tanda-tanda akan melahirkan. Usia kehamilan yang semakin tua seharusnya membuat bayi berada dalam posisi siap lahir yaitu kepala berada dibawah dan tengkurap. Posisi inilah yang membuat seorang ibu bisa menjalani persalinan normal dan resiko komplikasi yang kecil. Ada beberapa kondisi bayi sungsang yaitu bayi sungsang yang lahir dengan bagian pantat masuk panggul, bayi sungsang dengan persalinan pertama bagian kaki atau lutut.

Janin sungsang atau biasa di katakan bayi sungsang adalah keadaan dimana Ibu hamil yang sedang mengandung janin yang mengalami kelainan presentasai atau letak kepala di dalam uterus atau kandungan Ibu hamil tersebut. Kelainan letak yang dimaksud dalam hal ini adalah posisi kepala janin berada di atas, sedangkan bagian bokong berada di bawah. Dalam keadaan normal, seharusnya posisi janin yang seharausnya adalah kepala berada di bawah (tepatnya berada di pintu atas panggul, sedangkan bokong bayi berada di atas (di bagian fudus uterus).

LINK ALTERNATIF RESMI SBOBET TERBARU UNTUK WILAYAH INDONESIA

Uterus merupakan organ yang disebut rahim yang dindingnya tersusun dari berlapis – lapis otot. Bentuknya seperti bual alpukat atau pir dengan bagian yang terluas berada pada korpus uteri (sedikit keatas dari rahim). Pada masa – masa kehamilan, janin biasanya masih pada posisi sungsang. Namun seiring perkembangan usia, ketika mendekati minggu – minggu akhir kehamilan, biasanya bayi berotasi terhadap ruang rahim sehingga kepala berputar menjadi di bawah secara normal. Namun ada keadaan-keadaan tertentu yang menyebabkan bayi tidak berotasi dan tetap berada posisi sungsang.

Pada akhir kehamilan sebenarnya rahim sudah dirancang untuk membuat bayi dalam posisi vertikal atau kepala dibagian bawah. Pada usia perkembangan janin 5 bulan hingga perkembangan janin 7 bulan, maka perlahan bayi akan bergerak mengikuti gaya gravitasi dari bentuk rahim ibu. Namun pada usia antara 24 hingga 29 minggu bayi bisa masuk ke tahap posisi sungsang. Bayi dengan posisi normal akan berubah pada usia 30 hingga 32 minggu dan siap untuk masuk masa kelahiran.

Berikut ini adalah beberapa tipe bayi sungsang :

• Bayi sungsang dengan bagian pantat di bawah sementara kaki lurus dengan gerakan kepala bayi
• Bayi sungsang dengan pantat dibawah sementara kaki bersila atau melipat dekat dengan pantat
• Bayi sungsang dengan satu kaki masuk ke bagian panggul, sementara satu kakinya ditekuk ke atas sehingga terlihat bayi bersandar penuh pada bagian panggul
• Bayi sungsang dengan posisi kedua lutut dibagian bawah dan terkadang kaki terlipat dengan paha bayi.

Bayi sungsang masih menjadi kondisi serius ibu hamil dan biasanya menimbulkan rasa kekhawatiran dengan proses persalinan. Meskipun sudah ada cara yang aman untuk melahirkan bayi secara operasi caesar, namun banyak ibu hamil yang merasa kecewa. Ada beberapa jenis penyebab bayi sungsang yang paling sering ditemukan.

Berikut ini beberapa penyebab umum yang sering terjadi bayi atau janin sungsang :

1. Bentuk Rahim Tidak Sempurna

Ibu hamil yang memiliki bentuk rahim kurang sempurna bisa mengalami bayi sungsang ketika hamil. Hal ini biasanya terjadi pada ibu hamil yang memiliki bentuk rahim sempit atau kelainan rahim yang disebabkan karena cedera, trauma kecelakaan, dan posisi pinggul yang semakin sempit karena faktor usia.

2. Kehamilan Kembar (Gemelli)

Salah satu penyebab janin sungsang adalah keadaaan janin kembar (gemelli). Uterus atau rahim merupakan organ yang seperti sebuah kantung atau tabung yang bersifat elastis dan mampu menampung bayi dari ukuran janin kecil hingga saat janin lahir. Pada saat kehamilan dengan janin kembar, di dalam rahim tersebut ukuran tiap janin biasanya tidak begitu besar, sehingga ketika digabungkan keduanya barulah mengahsilkan bobot yang besar. Pada kehamilan kembar, biasanya cairan amnion (air ketuban) berjumlah banyak, sehingga memungkinkan bayi saling berotasi sehingga menyebabkan bisa terjadinya posisi sungsang.

3. Hidramnion atau polihidramnion

Polihidramnion atau biasa di singkat hidramnion, merupakan keadaan dimana air ketuban yang berlebih, biasanya lebih dari 2 liter. Air ketuban merupakan cairan normal di dalam kandungan yang memiliki banyak fungsi, misalnya untuk meredam trauma jika ada benturan pada perut sehingga tidak terjadi cedera pada janin, atau sebagai barier untuk menghindari infeksi.

Air ketuban dapat menjadi berlebih jika terdapat gangguan pada produksi dan pengalirannya. Misalnya dikarenakan produksinya berlebih atau pengalirannya yang terganggu. jika terjadi kelebihan air ketuban, maka didalam rahim yang berbentuk ruang atau kantung tersebut posisi bayi ibarat akan semakin longgar dengan kelebihan cairan ketuban. Akibatnya ruang yang terlalu besar atau longgar tersebut akan mudah atau memberikan kesempatan pada janin untuk berputar dan bergerak ke segala arah. Selah satu dampaknya adalah janin berputar menjadi posisi sungsang

4. Usia Ibu Hamil

Semakin tua usia ibu hamil maka potensi untuk mengembangkan penyebab bayi sungsang akan menjadi lebih besar. Resiko hamil di usia 35 tahun ke atas akan mengembangkan bayi sungsang. Hal ini bisa saja dipengaruhi dari perubahan bentuk rahim, kondisi fisik ibu hamil, dan kondisi panggul yang sulit untuk posisi bayi normal. Termasuk bahaya hamil di usia muda karena keadaan rahimnya yang belum siap.

5.  Janin kecil (premature atau berat rendah)

Penyebab lain yang bisa menyebabkan terjadinya posisi sungsang adalah ukuran janin yang kecil. Akibat ukuran janin yang kecil sementara ukuran uterus adalah normal sehingga memungkinkan janin berotasi pada keadaan ruang yang sedang longgar tersebut akibatnya kepala janin bisa saja berada di atas dan bokong janin berada di bawah dan disebut sungsang.

Penyebab janin berukuran kecil antara lain bisa karena prematur, atau berat badan janin yang rendah. Prematur terjadi karena adanya induksi atau proses kelahiran sebelum bayi berusia genap 28 minggu di dalam kandungan. Akibatnya bayi yang masih dalam tahap pertumbuhan terpaksa harus mengalami kelahiran sebelum waktunya. Sedangkan janin berat rendah bisa saja usianya cukup, namun tubuh janin sangat kecil. Hal ini biasa disebabkan oleh kehamilan ganda atau adanya gangguan suplai nutrisi ke janin.

6. Ketuban Pecah

Air ketuban pecah lebih awal atau bocor maka bisa menyebabkan bayi berputar aktif dan terkadang terlilit tali pusat. Bayi bisa merasa sangat gelisah didalam rahim dan kemudian bergerak namun sulit untuk dikendalikan. Terkadang bagian bayi yang tidak seharusnya masuk ke panggul, akan mulai masuk.

7. Bentuk Fisik Pinggul Bayi Belum Sempurna

Bayi mengembangkan bentuk fisiknya sesuai dengan usia. Dengan nutrisi gizi ibu hamil yang cukup, maka semua organ akan terbentuk dengan baik. Namun terkadang ada beberapa bayi yang tidak bisa memiliki bentuk pinggul yang sempurna karena masalah tertentu. Ruangan rahim yang sempit mendorong pinggul terlalu awal masuk ke bagian panggul ibu sehingga menyebabkan sungsang.

8. Plasenta previa

Plasenta previa merupakan suatu kelainan atau keadaan dimana plasenta atau ari – ari dari bayi berada di bawah dan dapat menutupi pintu keluar uterus atau rahim yang akan dilalui bayi saat lahir nanti. Seharusnya letak plasenta harus lebih diatas, agar saat proses kelahiran tidak mengalami kesulitan dan juga tidak terjadi pelepasan plasenta sebelum pada waktunya. Ibu hamil dengan gejala plasenta previa memiliki tanda seperti sering mengalami perdarahan pada usia kehamilan trimester kedua dan trimester ketiga. Perlu dihindari terlepasnya plasenta dari tempatnya menempel, karena jika terlepas dapat menyebabkan perdarahan dan terputusnya alisan darah dan oksigen menuju bayi.

9. Terlalu Banyak Duduk

Jenis kursi dan bagaimana Anda duduk juga berpengaruh terhadap kondisi bayi sungsang. Terlalu banyak duduk di kursi tanpa sofa atau kursi keras akan mendorong bayi untuk lahir sungsang. Hal ini bisa mendesak bayi untuk mencari posis yang paling nyaman di dalam rahim. Ibu hamil tentu tidak akan menyadarinya, sehingga lebih baik selalu memakai alas duduk yang lembut dimanapun Anda duduk

10. Tali Pusar Pendek

Tali pusar pendek menjadi penyebab posisi janin sungsang. Hal ini disebabkan karena akibat pendeknya tali pusar, sehingga janin suli berotasi pada saat berada di dalam kandungan. Sehingga bayi tetap pada posisinya ketika masih dengan posisi kepala di atas. Tali pusar merupakan jaringan yang memasok kebutuhan bayi serta menjadi satu – satunya media pembuangan dari bayi saat berada di dalam kandungan. Nutrisi dan oksigen yang diperlukan bayi masuk melewati tali pusar tersebut.

Bayi sungsang umumnya akan dilahirkan secara caesar karena untuk mengatasi beberapa komplikasi yang bisa terjadi pada bayi dan ibu. Meskipun pada beberapa kasus bayi sungsang bisa dilahirkan lewat melahirkan normal. Tapi selalu ada resiko yang harus ditanggung oleh semua pihak, baik orang tua maupun tim medis.

Demikianlah penjelasan saya mengenai Penyebab Janis Atau Bayi Sungsang Dalam Kandungan, semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda dan seluruh pembaca. Terima Kasih..

Mengetahui Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Haid ( Menstruasi )

Terlambat menstruasi atau telat haid merupakan tanda utama bahwa seorang wanita dicurigai hamil. Namun terkadang banyak yang tak sabaran ingin segera mengetahui status kehamilannya sehingga mencari tahu apakah ada tanda awal kehamilan sebelum telat haid ?

Mengetahui tanda awal kehamilan sebelum telat haid penting diketahui terutama bagai para pasangan yang belum berpengalaman dalam menghadapi kehamilan. Pada umumnya telat haid atau terlambat datan bulan dijadikan indikator bahwa seorang wanita sedang mengalami kehamilan. Cara ini memang benar, tetapi banyak wanita yang mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, sehingga akan kesulitan untuk menghitung keterlambatan menstruasinya.

Pada wanita yang mengalami haid teratur pun terkadang juga mengalami keterlambatan karena berbagai faktor, seperti pengaruh hormon, lingkungan, kondisi fisik, maupun psikis. Oleh karena itu harus memperhatikan tanda-tanda kehamilan yang lain agar deteksi dini kehamilan lebih akurat.

Mendeteksi kehamilan lebih dini sangat penting karena untuk menghindarkan hal-hal yang tidak diinginkan. Sebab jika calon ibu serta pasangannya telah mengetahui adanya tanda kehamilan, tentunya akan mempersiapkan segala sesuatu yang terbaik untuk kesehatan ibu dan perkembangan janinnya.

Sebaliknya, jika calon ibu tidak mengetahui bahwa dirinya sedang hamil, maka dikhawatirkan akan melakukan hal-hal yang dilarang ketika hamil karena berpotensi membahayakan perkembangan dan pertumbuhan janin yang dikandungnya. Selain itu, calon ibu yang mengetahui kehamilannya sejak dini akan lebih memperhatikan kebutuhan nutrisi yang diperlukan untuk sang buah hati.

Bagi pasangan yang telah menikah, memang datangnya kehamilan tidak dapat diperkirakan. Ada pasangan yang langsung mendapatkan kehamilan beberapa saat setelah menikah, tetapi ada juga pasangan yang telah lama menikah tetapi belum dikaruniai momongan. Sebab terjadinya kehamilan dipengaruhi oleh banyak faktor, baik yang datang dari pihak wanita maupun pria.

Bagi Anda yang ingin mengetahui dengan cepat apakah sedang hamil atau tidak, berikut ini merupakan tanda awal kehamilan sebelum telat haid :

1. Kram perut

Kram perut merupakan tanda awal kehamilan sebelum telat haid yang cukup khas. Sebab pada umumnya saat awal kehamilan calon ibu akan mengalami kram atau kencang pada perut. Kram pada perut ini diakibatkan akibat terhentinya produksi hormon progesteron dari corpus luteal setelah hadirnya plasenta. Kram perut juga dapat dapat disebabkan karena otot rahim yang meregang akibat hadirnya janin. Kondisi ini biasanya hanya berlangsung ringan. Jika terjadi kram perut yang hebat disertai dengan banyak perdarahan, maka Anda harus segera periksa ke dokter untuk mendapatkan pertolongan medis.

2. Merasa Mual

Mual menjadi gejala awal kehamilan yang cukup terkenal. Walaupun sebagian besar wanita hamil tidak mengalami mual (morning sickness) sebelum usia kehamilan mencapai 6 minggu, atau 2 minggu setelah telat haid, namun beberapa mengalami mual begitu dini yaitu satu minggu setelah pembuahan, atau kira-kira seminggu sebelum menstruasi berikutnya.

3. Bercak darah

Selain kram perut, tanda awal kehamilan sebelum telat haid yang sering terjadi yaitu adanya bercak darah ringan (flek/spoting). Bercak darah ini biasanya berwarna merah muda atau coklat yang seringkali menempel pada celana dalam. Adanya bercak darah pada awal masa kehamilan ini disebabkan oleh adanya proses implantasi sel ovum yang telah dibuahi oleh sel sperma yang menempel ke dinding rahim. Jadi adanya bercak darah ini adalah merupakan sesuatu hal yang wajar/normal. Tetapi jika bercak darah tersebut volumenya banyak atau dengan kata lain terjadi perdarahan, maka Anda harus pergi ke dokter/sarana kesehatan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, termasuk kemungkinan terjadinya keguguran.

4. Sering Buang Air Kecil

Perubahan hormonal pada awal kehamilan akan meningkatkan kecepatan aliran darah ke ginjal. Ketika ini terjadi, kandung kemih akan terisi lebih cepat, sehingga buang air kecil akan menjadi lebih sering. Bagi beberapa wanita, ini adalah tanda awal kehamilan, bahkan sebelum terlambat haid. Sering buang air kecil ini akan terus meningkat seiring pertumbuhan janin pada rahim yang juga menekan kandung kemih sampai melahirkan


5. Perubahan pada organ intim

Tanda awal kehamilan sebelum telat haid juga dapat ditandai dengan adanya perubahan pada bibir organ intim/area kewanitaan. Perubahan tersebut yaitu pada warnanya yang semula merah muda berubah menjadi lebih pucat/gelap. Pada awal kehamilan biasanya juga akan keluar cairan dari organ intim calon ibu yang mirip keputihan. Hal itu merupakan cairan yang dihasilkan dari pembuahan yang berasal dari cervical mucus.

6. Payudara Nyeri, Membesar

Jika payudara Anda menjadi sensitif bahkan terhadap sentuhan lembut, mungkin itu sebagai tanda awal kehamilan. Payudara juga terasa tegang dan sakit saat akan mendapat menstruasi, gejala hamil juga begitu namun bisa berkali lipat rasanya. Pada 2-3 minggu setelah pembuahan, perubahan hormonal bisa membuat payudara seperti ini. Payudara mungkin juga terasa lebih penuh dan lebih berat dan ini akan terus berlanjut seiring dengan usia kehamilan

7. Mudah capek/Lelah

Tanda awal kehamilan sebelum telat haid yang berikutnya yaitu calon ibu menjadi mudah capek/lelah. Hadirnya janin akan menyebabkan peningkatan pasokan aliran darah menuju ke janin dan tentunya ibu harus berbagi nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Pada fase awal penyesuaian, calon ibu biasanya akan sering merasakan mudah capek. Oleh karena itu jika kehamilan diketahui sejak dini maka tentunya calon ibu harus memperbanyak asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan calon ibu itu sendiri serta perkembangan janinnya.

8. Terasa Pusing

Jika Anda merasa seperti berdiri di perahu padahal tidak, mungkin itu menjadi tanda kehamilan sebelum telat haid. Pusing ini terjadi akibat pembuluh darah yang membesar dan tekanan darah menjadi turun, disamping itu dapat juga merasa lemas akibat rendahnya kadar gula darah.
Bersumber dari: Tanda Awal Kehamilan Sebelum Telat Haid | Mediskus

9.Sensitif Terhadap Bau/Aroma Tertentu

Salah satu tanda awal kehamilan setelah berhubungan sebelum terjadi telat haid yaitu calon ibu biasanya lebih sensitif terhadap bau. Dimana dia tidak menyukai aroma-aroma yang yang agak menyengat walaupun aroma itu sebelumnya disukai oleh wanita tersebut. Hal ini mudah dirasakan ketika wanita hamil pergi ke dapur yang biasanya terasa eneg ketika mencium bumbu dapur ataupun jenis aroma makanan tertentu. Selain merasa eneg, wanita hamil jika bau aromanya terlalu menyengat bagi dirinya dapat pula menyebabkan mual dan muntah.

Setelah mendapatkan tanda kehamilan awal sebelum telat haid seperti yang telah diterangkan di atas, maka sebaiknya calon ibu harus mulai meningkatkan perhatian pada kesehatan diri dan janin yang dikandungnya. Pada masa awal kehamilan sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayur, banyak minum air putih, menghindari rokok, dan hindari aktifitas yang terlalu berat.

Selain itu jangan mengkonsumsi obat-obatan tanpa adanya resep dari dokter karena ada beberapa jenis obat yang jika dikonsumsi dapat membahayakan janin. Setelah terdapat tanda-tanda awal kehamilan, Anda dapat meneruskan untuk cek kehamilan yang lain, seperti menggunakan alat test kehamilan (test pack) serta periksa ke dokter untuk dilakukan USG agar mendapatkan hasil yang lebih valid.

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat pisang sudah tidak diragukan lagi, ini sebabnya pohon pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam pisang. Bahkan disetiap kebun-kebun terdapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang. Buah yang satu ini memang multi guna, berbagai jenis makanan menggunakan buah pisang sebagai bahan dasar ataupun pendampingnya.

Buah pisang yang sudah masak sangat nikmat untuk disantap. Di balik rasanya yang manis, ternyata pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin.

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia untuk alasan yang baik. Buah kuning berbentuk melengkung yang dibungkus dengan segudang gizi besar. Pisang tumbuh setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter.

Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung. Rincian gizi pisang ukuran sedang (sekitar 126 gram) dianggap satu porsi. Satu porsi pisang mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein.

Adapun kandungan yang terdapat dalam pisang hingga memiliki berbagai vitamin dan mineral seperti:

Vitamin B6 – 0,5 mg
Mangan – 0,3 mg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 4700 miligram per hari. Menambahkan pisang dalam menu diet harian, memiliki berbagai manfaat dalam tubuh. Pisang membantu tubuh mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat, memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung dan memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.

Berikut ini adalah sederet manfaat pisang yang bisa Anda peroleh.

1. Melancarkan peredaran darah

Pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium mebantu mengatur tekanan darah. Hal ini dapat menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Sebagai sumber energi

Ketika merasa sedang lelah dan tidak berenergi, Anda bisa mengonsumsi buah ini. Dalam sekejap saja, tubuh bisa menjadi lebih bertenaga.

3. Membantu pencernaan pada usus

Serat yang terkandung dalam pisang sangat baik untuk mengurangi resiko sembelit. Tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Mencampur pisang dengan segelas susu, membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

4. Cocok sebagai pelengkap program diet

Pisang adalah buah yang mengandung serat. Makanan berserat bisa memperlama proses pencernaan. Hasilnya, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan membuat Anda dapat makan lebih sedikit.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang membantu menjaga kesehatan mata. Pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Asupan vitamin A yang cukup juga mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan sehari-hari.

Wanita membutuhkan 700 mikro gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro gram Satu pisang sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Pisang juga mengandung alpha karoten dan beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A untuk lebih menjaga kesehatan mata.

6. Menormalkan Fungsi Jantung

Mengkonsumsi pisang saat sarapan setiap hari, akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Ketika kalium masuk ke dalam tubuh, akan langsung ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel.

Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh, yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak. Dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.

Selain itu, Pisang juga sangat baik untuk ibu hamil, Seorang ibu hamil memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat membantu mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu pisang dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu hamil. Untuk lebih menunjang pertumbuhan janin yang sehat, diperlukan juga mengkonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat kacang hijaudan manfaat kacang merah.

Manfaat pisang mencakup banyak hal, mulai pada kebutuhan asupan makanan sehari-hari hingga untuk ibu hamil. Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda.

Untuk mendapatkan deretan manfaat pisang yang telah disebutkan di atas, imbangi dengan pola hidup sehat dan mengonsumsi  pisang dengan cara yang bijak.