Manfaat Berhubungan Intim Bagi Pasangan Suami Istri ( Pasutri )

Berhubungan intim merupakan aktivitas yang bukan saja untuk memperoleh keturunan saja melainkan juga berfungsi sebagai refreshing bagi pasangan sah suami istri dalam kehidupan berumah tangga. Ada beberapa manfaat yang bisa di rasakan oleh suami isteri ketika berhubungan seks.

Adanya kedekatan fisik atau kedekatan emosional bagi pasangan suami istri yang tengah melakukan hubungan seksual, akan menambah rasa sayang dan juga dapat membuat hubungan rumah tangga menjadi harmonis dan bahagia. Namun, di jaman sekarang ini, mungkin karena kesibukan bekerja, aktivitas ranjang ini kadang jarang di lakukan. Padahal ada banyak sekali manfaat seks bagi suami isteri.

Ternyata seks bukan hanya sebuah nafsu semata, dari banyak penelitian diketahui bahwa berhubungan seks secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, pria dan wanita. Manfaat seks akan terlihat dari kehidupan keseharian pasangan suami istri, mereka yang berhubungan seks secara teratur akan terlihat sehat dan harmonis.

GAME BOLA ONLINE UNTUK ANDROID

Fakta menunjukkan, semakin sering anda ngeseks maka semakin banyak hormon endorfin testosteron yang dihasilkan tubuh anda. Hormon endorfin adalah hormon untuk menghilangkan rasa sakit, biasa juga disebut hormon kebahagiaan. Manfaat lain dari seks adalah ejakulasi teratur akan membuat kemungkinan pria terkena kanker prostat semakin kecil.

Di bawah ini ada beberapa manfaat berhubungan intim (seks) bagi pasangan suami istri :

1. Menjaga keintiman suami isteri
Aktivitas seks yang intim bermanfaat dalam menjaga keintiman dengan pasangan tercinta. Hubungan suami istri dalam berumah tangga juga makin mesra dan harmonis.

2. Hubungan intim mengurangi stress

Dari berbagai penelitian, dinyatakan bahwa seorang yang berhubungan seks dengan pasangan minimal satu kali dalam dua minggu akan lebih mudah dalam mengelola kecemasan dan emosinya. Dengan berhubungan seks secara teratur, maka Wanita dapat mengontrol tingkat stress dalam dirinya.

Seks mampu memicu hormon baik dan kesenangan dalam otak seseorang yang memicunya mampu mengontrol emosi dalam dirinya. Bagi Anda yang terlalu stress dengan pekerjaan atau kegiatan hari-hari Anda, janganlah menolak untuk berhubungan intim dengan suami. Berhubungan intim justru akan membuat Anda lebih segar dan bugar kembali.

3. Mengurangi Efek Nyeri Kronis

Ketika Anda mengalami sakit kepala, bercinta bisa menjadi penyembuh alami bagi Anda. Stimulasi klitoris dan dinding vagina memicu pelepasan endorfin, kortikosteroid, dan penghilang rasa sakit alami lainnya. Sehingga Anda akan merasa sakit kepala dan nyeri otot semakin berkurang selama berhubungan intim.

4. Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Selama sedang bergairah dan orgasme, tingkat hormon kebahagiaan akan meningkat. Dua di antaranya, oksitosin dan DHEA, juga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang berhubungan intim lebih dari sekali dalam sebulan memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker payudara, dibandingkan mereka yang kurang aktif secara seksual.

5. Hubungan intim meningkatkan kualitas tidur

Selama masa orgasme hormon prolaktin dilepaskan, dan hal inilah yang mampu membuat tingkat ketenangan dalam diri seorang wanita. Melalui hubungan seks seseorang akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Dengan kualitas tidur yang baik, maka kesehatan seseorang juga akan menjadi baik pula. Bagi Anda yang memiliki penyakit insomnia, biasakan berhubungan badan dengan pasangan secara teratur. Hal ini disinyalir mampu meningkatkan kualitas tidur Anda bahkan mampu mengobati insomnia dalam diri Anda.

6. Hubungan intim dapat memancarkan aura muda

Wanita tentu selalu ingin tampil cantik dan nampak selalu muda. Salah satu solusi mendapatkan aura muda adalah hubungan berhubungan intim. Pastikan untuk menjaga hubungan intim Anda dengan suami karena hal ini memiliki banyak manfaat.

Manfaat berhubungan intim secara teratur dengan pasangan salah satunya adalah tubuh mampu mempromosikan hormon. Hormon tersebut mulai dari testosteron hingga esteron. Disinyalir hormon ini mampu menjaga tubuh dan kulit nampak selalu muda dari usia sebenarnya. Ingin selalu tampil mempesona dan tampak lebih muda? Jaga selalu hubungan intim Anda hanya dengan suami saja.

7. Melatih Jantung

Ahli jantung mengungkapkan bahwa bercinta setara dengan aktivitas olahraga ringan sampai sedang, seperti jalan cepat, dalam intensitas meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam latihan atau olahraga apapun, semakin kuat Anda maka semakin banyak manfaat yang didapat oleh jantung Anda. Bercinta terutama dalam posisi di atas akan membuat jantung Anda lebih terlatih karena biasanya membutuhkan usaha yang lebih banyak. Tak hanya itu, pada puncak orgasme, detak jantung Anda dapat lebih aktif seperti saat Anda sedang berjalan cepat atau jogging.

Seks atau berhubungan intim juga menjadi solusi mudah bagi Anda dalam mendapatkan tubuh selalu bugar. Pastikan untuk selalu berhubungan intim dengan pasangan Anda demi tubuh yang sehat baik dari segi kesehatan fisik maupun psikis Anda.

Manfaat Olah Raga Di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Sebagaimana yang telah kita ketahui olah raga di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, namun, masih banyak di kalangan masyarakat yang masih belum menyadari akan hal itu, sebenarnya Jalan kaki atau berlari di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar.Kesegaran yang didapatkan di pagi hari mulai dari udara dan lingkungan akan berdampak positif terhadap tubuh. Kondisi ini membuat tubuh siap melakukan berbagai aktivitas selama seharian.

Mungkin anggapan bahwa olahraga itu penting masih perlu didasari oleh pengetahuan yang lebih kuat lagi tentang manfaat dari olahraga. Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa olahraga itu menyehatkan karena mampu membakar kalori serta menyehatkan jantung. Padahal lebih dari itu, masih banyak manfaat yang belum kita ketahui. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli untuk menemukan berbagai manfaat ketika melakukan olahraga di pagi hari.

Bagi anda yang kurang membiasakan diri atau bahkan tidak pernah berolahraga pagi, mungkin pengetahuan tentang manfaat berikut bisa lebih menggugah kemauan anda untuk mulai berolahraga pagi.

Berikut manfaat olah raga di pagi hari yang baik bagi kesehatan tubuh kita yaitu :

1. Olah raga di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah yang baik

Jalan pagi atau berlari pagi berfungsi sebagai latihan kardio halus dengan mempercepat detak jantung dan memompa darah ke setiap bagian tubuh. Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengendalikan tekanan darah dan kolesterol dalam jangka panjang.

2. Olah raga di pagi hari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan berolahraga pagi maka kita bisa merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang kita tahu memiliki kandungan vitamin D yang selain baik untuk kesehatan tulang, juga baik untuk system kekebalan tubuh kita. Vitamin D yang didapat dari sinar matahari di dalam tubuh diolah menjadi antibodi yang berguna untuk penangkal penyakit. Waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi adalah sebelum Pukul 9 pagi.

3. Olah raga di pagi hari mampu mengontrol gula darah

Jalan pagi atau olah raga di pagi hari merupakan salah satu cara terbaik untuk mengontrol gula darah, terutama jika Anda seorang penderita diabetes dan gangguan insulin. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal American Medical Association menemukan bahwa orang yang latihan di pagi hari menunjukkan kontrol yang lebih baik pada gula darah sepanjang hari.

4. Olah raga di pagi hari dapat menyehatkan jantung

Dengan berolahraga dapat mempengaruhi aktivitas jantung. Dengan meningkatnya hormone adrenalin saat berolahraga pagi dapat membuat jantung berdetak lebih cepat, hal itu baik untuk menjaga fungsi jantung.
namun jika anda termasuk yang memiliki penyakit jantung, perlu bagi anda untuk mendiskusikannya dengan dokter terkait olahraga pagi, karena penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa aktivitas jantung yang berdetak terlalu kencang dapat menimbulkan rasa nyeri di  dada.

5. Olah raga di pagi hari mampu memperbaiki metabolisme

Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Jalan pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa berjalan di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik daripada orang yang tidak berjalan sama sekali.
Hal ini memastikan bahwa Anda merasa lebih aktif, bersemangat dan waspada secara mental sepanjang hari. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang teratur dengan latihan pagi hari cenderung memiliki otak yang sangat tajam dan pengambil keputusan yang baik.

6. Olah raga di pagi hari mampu mengurangi stress

Kurangnya berolahraga membuat kita tidak bersemangat untuk beraktivitas. Saat bekerja akan merasa mudah penat, hingga membuat hubungan social kita terganggu. Menurut analisis pakar bahwa dengan berolahraga dapat meningkatkan kenyamanan kita untukberkomunikasi dengan anggota keluarga, teman hingga pasangan yang hal tersebut bisa menghindarkan orang tersebut menjadi stres.

7. Olah raga di pagi hari dapat menyerap vitamin D

Mandi atau berjemur sinar matahari pagi dapat membantu menyerap vitamin D yang berharga untuk tubuh, serta mengurangi risiko kekurangan kalsium dari tulang yang dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dan osteopenia.

8. Olah raga di pagi hari baik untuk penderita diabetes

Penelitian yang dilakukan pakar berhasil menemukan bahwa dengan berolahraga pagi bisa menurunkan kadar glukosa.Oleh karena para pakar menyakini dengan berolahraga pagi hari sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

9. Olah raga di pagi hari mampu memperbaiki kualitas tidur

Penelitian lain yang dilakukan Lara Carlson, PhD, di American College of Sport Medicine mengungkapkan bahwa mereka yang berolahraga pagi memiliki tekanan darah lebih rendah danakan membuat tidurnya lebih nyenyak
Selanjutnya menurut pakar Kebugaran dan Ahli Gizi dari Royal Kansas City, Mitzi Dulan, RD, CSSD menyebutkan bahwa ada manfaat lainnya yang akan didapat jika kita membiasakan diri berolahraga di pagi hari,  Dalam sebuah studi yang dilakukannya menunjukkan bahwa jika orang yang rutin olahraga di pagi hari sebelum bekerja akan tidur lebih lelap sepanjang malam.

10. Olah raga di pagi hari dapat meningkatkan rasa percaya diri

Saat kita melakukan olahraga pagi, organ paru-paru kita menerima asupan udara yang segar dan bersih yang nantinya akan diikat di dalam darah. Lebih banyak oksigen dalam darah kitaakan  merangsang otak yang membantu untuk menjaga kesehatan mental, mampu menyegarkan pikiran dan tubuh kita, dengan begitu rasa percaya diri kita akan senantiasa meningkat ketika kita beraktivitas sepanjang hari.

Demikian fakta mengenai beberapa manfaat olahraga pagi yang perlu kita ketahui. Ternyata dengan olahraga pagi tidak hanya baik untuk kesehatan fisik melainkan juga bagi kesehatan mental kita. Dengan begitu jika fisik dan mental sehat maka akan turut membantu kita meraih kesuksesan di setiap aktivitas yang dilakukan. Luar biasa bukan, hanya dengan menyempatkan waktu anda sedikitnya 30 menit saja di tiap pagi hari untuk berolahrga, turut mempengaruhi keberhasilan kerja anda.

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari

Susu sudah lama diminum sebagai minuman untuk menjaga kesehatan tubuh banyak sekali manfaatnya. Tahukah Anda ada banyak manfaat yang kita dapatkan dari kebiasaan minum susu secara teratur saat pagi hari ?

Susu mengandung protein, lemak, karbohidrat, kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A, Vitamin B12, kalium, magnesium, dan seng. Kandungan nutrisi dan zat-zat pada susu sangat dibutuhkan oleh organ tubuh manusia terutama tulang.

Susu adalah zat cair yang mempunyai warna putih kental yang berasal dari susu sapi, susu kambing, susu kuda, dan hewan mamalia lainnya. Kandungan vitamin dan protein pada susu sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi organ tubuh dan memperbaiki sel-sel yang telah rusak. Susu sangat baik bagi anak-anak karena mengandung kalsium dan asam amino yang penting untuk orang yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Lantas, apa saja sih manfaat yang diberikan susu ketika dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan?  berikut ini merupakan manfaat besar yang diberikan susu ketika Milk Lovers mengonsumsinya di pagi hari sebagai pelengkap sarapan, yaitu :

1. Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Hanya secangkir  yogurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.

2. Sumber nutrisi

Susu merupakan sumber nutrisi terbaik dengan kandungan gizinya yang sangat lengkap. Dengan mengonsumsi susu di pagi hari, Milk Lovers akan mendapatkan tubuh yang lebih segar, dan tenaga yang lebih besar. Bahkan banyak pelatih kebugaran yang menyarankan untuk konsumsi segelas susu di pagi hari sebagai bekal tenaga untuk beraktivitas di siang hari.

3. Sarapan ringan

Nasi putih merupakan sumber karbohidrat yang cukup berat. Memang sangat baik untuk dikonsumsi Milk Lovers yang bekerja dengan full otot. Tapi kalau Milk Lovers lebih banyak bekerja dengan pikiran, sarapan dengan mengonsumsi cereal yang dicampur susu merupakan yang terbaik.

4. Memberikan Energi Pada Tubuh

Susu mengandung kalori yang cukup sehingga dengan minum susu dapat memberikan energi pada tubuh. Minum susu pada pag hari dapat menambah semangat dan meningkatkan kinerja aktifitas dalam bekerja. Selain itu, minum susu juga bermanfaat bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dengan minum susu saat menstruasi tubuh yang lemas dan mudah lelah dapat kembali bugar dan bersemangat.

5. Sembelit

Ini adalah salah satu manfaat dari minum susu hangat. Susu hangat baik untuk pencernaan. Mereka yang menderita sembelit dapat mencoba susu sebagai obat.

6. Hidrasi

Apakah Anda tahu bahwa susu juga dapat melembapkan tubuh? Segera setelah Anda menyelesaikan olahraga Anda, Anda bisa mengonsumsi susu untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.

7. Menguatkan Tulang dan Gigi

Umur manusia semakin lama pasti akan semakin menua. Semakin bertambahnya umur maka kinerja organ tubuh akan berkurang. Salah satu organ tubuh tersebut adalah tulang. Tulang adalah salah satu organ tubuh yang cepat rapuh bahkan pada usia 30’an beberapa orang mengalami osteoporosis.

8. Menetralisir Racun

Susu bermanfaat untuk menetralisir racun dalam tubuh. Racun ini berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sebenarnya makanan yang kita makan banyak mengandung zat-zat kimia yang dapat mengganggu kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Dengan minum susu maka racun-racun tersebut dapat diatasi misalnya membersihkan paru-paru. Selain dari makanan, racun tersebut berasal dari polusi udara yang terserap oleh tubuh melalui kulit dan paru-paru.

9. Mencegah Kantuk

Segelas susu dingin di pagi hari, tidak hanya akan memberikan efek rileks dan membantu Milk Lovers untuk tetap fokus saja, ternyata susu pun ampuh untuk mencegah kantuk. Uniknya lagi, untuk Milk Lovers yang sedang diet, sarapan segelas susu akan membuat Milk Lovers kenyang lebih lama lho..

10. Mengurangi Stress dan Depresi

Susu dapat mengatasi stress dan depresi. Kandungan protein dan kasein hidrolisat (lactium) pada susu dapat mengurangi tekanan darah dan hormon yang menyebabkan ketegangan dalam tubuh. Dengan minum susu dapat mengendurkan otot tubuh yang tegang, Vitamin D yang terkandung pada susu dapat membantu meningkatkan produksi hormone serotonim yang berfungsi sebagai good mood dan memperbaiki kualitas tidur.

Milk Lovers, itulah fakta menakjubkan yang dimiliki susu jika digunakan sebagai sarapan. Tentu saja masih banyak khasiat lainnya yang bisa Milk Lovers dapatkan dari susu.Ayo minum susu setiap hari!

Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan Tubuh

Susu adalah salah satu produk olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu merupakan produk komersil yang saat ini sangat mudah untuk ditemukan. Susu identik dengan hasil perahan sapi, namun sekarang olahan susu sudah banyak didapatkan dari sumber protein lain, seperti manfaat susu kedelai yang mengandung protein nabati. Ada beberapa informasi yang tidak akurat yang berkembang pada masyarakat umum tentang dampak negatif susu, padahal manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan sejumlah manfaat lainnya.

Inilah Manfaat Susu Untuk Kesehatan tubuh :

1. Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini. Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yogurt atau keju rendah lemak. Hanya secangkir  yogurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kalsium di dalam susu merupakan zat yang paling penting untuk kesehatan tulang. Kalsium tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, namun demikian juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya resiko osteoporosis.

Harap diperhatikan saat membeli susu, pilihlah susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh.  Kalsium ini juga membantu menjaga gigi tumbuh dengan sehat dan mencegahnya berlubang.

3. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.

4. Menjaga Berat Badan

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya. Padahal penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi susu rendah lemak atau susu skim, dapat menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengkonsumsi susu. Susu  dapat menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

5. Mengurangi Stress

Minum susu di akhir hari adalah salah satu cara yang baik, setelah penat seharian beraktivitas. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan menenangkan saraf.  Jika mungkin anda tidak bisa mendapatkan manfaat kopi karena tidak menyukainya, susu hangat dapat menggantikannya.

6. Meningkatkan Energi Saat PMS

Susu baik dikonsumsi saat masa-masa PMS para wanita untuk meningkatkan energi. Wanita yang lebih banyak mendapatkan kalsium dan vitamin D sepanjang bulan dengan minum susu skim atau susu rendah lemak memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan PMS, menurut sebuah studi dari University of Massachusetts di Amherst.

7. Mempengaruhi Kesuburan Untuk Mendapatkan Anak

Sedang melakukan program untuk memiliki bayi?? Tambahkan susu ke dalam menu makanan sehari-hari. Pada sebuah penelitian di universitas Harvard menemukan, wanita yang mengkonsumsi lebih dari satu porsi susu tinggi lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu dalam seminggu
Manfaat Susu Yang Lainnya

8. Menjaga Kecantikan Kulit

Cleopatra mandi susu untuk membantu kulitnya agar tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Andapun juga dapat melakukan hal yang sama, atau Anda hanya minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu memiliki beberapa nutrisi yang membantu kulit untuk terlihat terbaik. Susu mengandung asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant yaitu enzim yang membantu untuk kulit agar halus. Susu juga mengandung  asam amino yang akan membantu melembabkan kulit. Susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari racun lingkungan. Akat tetapi, jika Anda memiliki alergi terhadap susu atau produk susu, susu justru dapat memperburuk kulit Anda.

9. Memulihkan  Otot

Susu mengandung protein, yang membantu untuk membangun kembali otot. Minum segelas susu setelah habis berolahraga, maka tubuh akan mendapatkan protein untuk memulihkan otot setelah beraktifitas. Susu juga akan membantu untuk mencegah rasa sakit pada perut, serta menambah cairan yang hilang karena latihan.

10. Menyehatkan Tubuh

Susu memiliki sifat menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Susu akan  mengurangi produksi kolesterol, dan bisa bertindak sebagai antasida. Vitamin A dan B dalam susu akan membantu untuk membangun penglihatan yang baik. Susu juga telah menunjukkan dapat  membantu menurunkan risiko kanker tertentu. Ada beberapa jenis susu yang ada di pasaran, seperti secara keseluruhan lemak, 2% lemak, rendah lemak dan hingga bebas lemak. Jika Anda khawatir dengan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam susu, maka pilihlah susu organik organik. Dengan semua jenis susu yang tersedia, Anda harus dapat menemukan susu yang sesuai dengan diet dan kebutuhan gizi Anda.

Demikianlah informasi tentang manfaat minum susu bagi kesehatan tubuh, bagi Anda yang belum pernah minum susu, Segeralah mencobanya dan rasakan khasiatnya..Terima kasih sudah membaca blog ini, Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda.