Inilah Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Hallo Sobat..ketemu lagi kita dalam blogs " Info Menjadi Pintar Indonesia " kali ini Saya akan memberikan ulasan mengenai Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh. Sebelum saya memulai ulasan ini, tidak lupa saya memberikan ucapan Selamat Tahun Baru 2017, Semoga Di Tahun 2017 ini saya maupun anda semua menjadi semakain lebih baik lagi dalam segala bidang terutama dalam hal kesehatan dan tidak lupa juga saya ucapkan Puji Syukur kepada Tuhan Yang Maha Kuasa atas kesehatan dan kesejahteraan serta kebahagiaan yang telah diberikanNYA kepada saya maupun anda semua yang mana sampai saat ini saya dan anda semua yang baca blog artikel ini masih dalam keadaan sehat wal afiat.

Baiklah..berikut dibawah ini adalah pengetahuan saya tentang manfaat jogging bagi kesehatan tubuh, semoga artikel ini bisa anda pahami dan mengerti serta dipraktekkan dalam kehidupan anda sehari-hari. Selamat membaca..

Jogging..? Jogging adalah salah satu kegiatan olah raga yang dilakukan dengan cara berjalan santai atau berlari kecil/pelan dengan kecepatan yang lamban yang bertujuan untuk menyegarkan dan menyehatkan tubuh kita. Olah raga jogging ini selain bisa dilakukan di pagi hari, juga bisa dilakukan pada sore hari agar badan tetap prima dan bugar. Olah raga jogging ini banyak digemari oleh kalangan masyarakat disebabkan karena jogging ini merupakan aktivitas olah raga yang santai, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa dan bahkan pada orang lansia ( lanjut usia ).

aktivitas olah raga jogging ini bisa juga dipergunakan untuk pemanasan atau sebagai pendinginan bagi atlet atau seseorang yang melakukan lari dengan jarak yang jauh, sedangkan untuk definisi pemanasan yang artinya suatu gerakan dari seluruh anggota tubuh sebelum memulai aktivitas olah raga tertentu, terutama olah raga sebagai pelari dalam jarak dekat maupun jarak jauh.

• BERITA BOLA LIGA EROPA TERAKTUAL DAN TERPERCAYA
• PREDIKSI SKOR LIGA EROPA TERAKURAT DAN TERPERCAYA

Berikut dibawah ini merupakan beberapa manfaat jogging bagi kesehatan tubuh manusia yaitu sebagai berikut :

1. Jogging Mampu Mencegah Obesitas ( Berat Badan Yang Berlebihan )

Manfaat yang pertama dari olah raga jogging adalah jogging mampu mencegah obesitas (berat badan seseorang yang berlebihan) atau biasa disebut sebagai kegemukan, hal ini disebabkan karena jogging bisa membakar dan mengurangi kalori dalam jumlah yang banyak dan memperbaiki sel-sel dalam tubuh kita untuk menghasilkan metabolisme yang baru bagi tubuh kita. Sehingga kita tetap kelihatan segar dan bugar.

2. Jogging Dapat Memperlancar Sirkulasi Darah

Manfaat yang kedua dari olah raga jogging adalah jogging dapat memperlancar sirkulasi darah disebabkan karena saat melakukan jogging di pagi hari maupun sore hari telah memberikan kita udara yang segar dan bebas dari polusi sehingga saat kita menghirup udara segar tersebut, otomatis tanpa kita sadari paru-paru kita telah memberikan peranan penting ke seluruh organ tubuh kita melalui sel darah yang ada di dalam tubuh sehingga membuat sirkulasi darah kita menjadi lancar.

3. Jogging Mampu Mencegah Penuaan dini

Manfaat yang ketiga dari olah raga jogging adalah jogging mampu mencegah penuaan dini, yang dimaksud disini penuaan dini yaitu wajah seseorang kelihatan lebih tua dari pada usianya saat ini. Masalah ini disebabkan karena seseorang yang rutin melakukan olah raga termasuk olah raga jogging, pasti akan membuat pikiran menjadi tenang dan santai yang membuat kita jauh dari stres, hingga membuat kulit kita menjadi segar dan wajah kita selalu terlihat ceria dan tetap semangat.

4. Jogging Bisa Menyehatkan Jantung

Manfaat yang keempat dari olah raga jogging adalah dengan melakukan jogging secara teratur 3 x seminggu maka akan membuat dan melatih otot-otot jantung kita agar lebih sehat, hal ini disebabkan karena saat melakukan olah raga jogging otomatis detak jantung kita akan meningkat dua kali lipat dari detak jantung yang normalnya sekitar 60 sampai 100 kali detakan jantung dalam satu menit bagi orang dewasa. Dengan detakan jantung yang cepat, otomatis jantung akan menerima darah dan memompa darah dengan cepat pula ke paru-paru kita yang nantinya akan menghasilkan oksigen lalu disebarkan ke seluruh tubuh kita.

5. Jogging Mampu Mencegah Resiko Osteoporosis ( Tulang Keropos )

Salah satu manfaat jogging yang paling mendasar adalah jogging mampu mencegah resiko keroposan pada tulang atau dalam ilmu kedokteran biasa disebut sebagai Osteoporosis. hal ini disebabkan karena jogging memicu pergerakan pada kaki dan anggota tubuh lainnya yang maksimal sehingga mempercepat pertumbuhan tulang pada kaki maupun tulang persendian anggota tubuh lainnya dan menghasilkan sel-sel metabolisme yang baru dalam tubuh kita, sehingga membuat tulang kita menjadi kuat dan padu.

• BANDAR JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI INDONESIA

Nah, itulah beberapa Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh, dengan melakukan olah raga jogging yang rutin dan teratur, maka senantiasa kondisi tubuh kita akan tetap sehat dan bugar, dan mudah-mudahan dengan banyaknya kita melakukan aktivitas olahraga jenis apapun, kita akan terhindar dari segala penyakit. karena kegiatan olah raga merupakan obat alami bagi kesehatan manusia. Sekian dan Terima Kasih..

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Tentu kamu mengenal apa itu berenang, namun sebagian orang masih belum bisa berenang dan malah ada yang tidak tau cara berenang. Jenis olah raga ini merupakan olah raga renang yang bisa dilakukan di kolam air atau sebagian orang melakukan aktivitas renang ini di pantai yang terasa lebih memuaskan bagi orang yang memiliki kemampuan berenang atau istilahnya orang mempunyai hoby berenang. Berenang adalah olah raga yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti mampu mengurangi berat badan yang berlebihan, membentuk kekuatan otot, mengurangi stres, dan bisa meninggikan postur tubuh kita.

Namun, bagi kamu yang masih belum bisa berenang atau belum tau cara dan teknik berenang, kamu bisa mengikuti program pelatihan khusus olah raga renang ini kepada seseorang atau pelatih renang yang profesional yang bisa memberikan teknik dasar cara berenang yang baik dan benar.

Untuk itu, marilah kita secara seksama mengikuti dan membaca artikel ini yang mana akan saya bahas di bawah ini tentang beberapa manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita, agar bisa memberikan semangat bagi orang-orang yang belum mengetahui alangkah bagusnya olah raga renang ini terhadap kesehatan tubuh dan diharapkan bagi sebagian orang yang belum tau cara berenang agar bisa menambahkan niatnya untuk belajar berenang setelah membaca dan mengerti beberapa manfaat berenang di bawah ini..

Inilah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui yaitu sebagai berikut :

1. Berenang Dapat Mengurangi Berat Badan ( Obesitas )

Manfaat yang pertama olah raga berenang ini adalah dapat mengurangi berat badan yang berlebihan atau biasa disebut dengan obesitas, disebabkan karena berenang dapat membakar kalori dalam jumlah yang banyak akibat dari pergerakkan anggota badan kita di dalam air.

2. Berenang Dapat Mengurangi Stres

Manfaat yang kedua olah raga berenang ini adalah dapat mengurangi stres, dikarenakan berenang memberikan obat khasiat yang membuat kita terasa santai atau rileksasi yang telah diberikan efek dari Endorphin. dimana Endorphin ini merupakan perasaan yang menimbulkan kesenangan dan kepuasan dalam diri kita sehingga merasa rileks saat melakukan aktivitas olah raga renang ini.

3.Berenang Dapat Memberntuk Kekuatan Otot

Manfaat berenang yang berikutnya adalah dapat memberntuk kekuatan otot kita, dengan berenang secara rutin tiga kali dalam seminggu maka otomatis otot kita akan terbentuk terutama otot sayap dan otot bahu sehingga membentuk postur tubuh yang ideal.

• BANDAR ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI INDOENSIA
• PROMO YANG MENARIK DAN MENGGIURKAN

4. Berenang Dapat Menambah Tinggi Badan

Manfaat berenang bukan hanya untuk membentuk otot badan kita saja melainkan dapat menambah tinggi postur tubuh kita disebabkan karena banyaknya pergerakan tangan dan kaki sehingga meningkatkan pertumbuhan sendi-sendi tulang kita.

5. Berenang Dapat Melatih Sistem Pernafasan

Salah satu kelebihan dari pada olah raga berenang ini adalah kita bisa melatih sistem pernafasan kita dengan baik saat di air, kita bisa melihat seseorang yang sering melakukan aktivitas berenang sistem penafasannya tetap akan lebih baik dari pada seseorang yang jarang melakukan aktivitas olah raga renang ini, mengapa demikian ? hal ini disebabkan karena tekanan air yang lembab di kolam air lebih tinggi dari pada di darat sehingga mampu melatih otot-otot syaraf di sekitar paru-paru kita.

6. Berenang Dapat Melatih Otot Jantung

Manfaat olah raga renang ini sangat baik untuk kesehatan jantung kita yang mampu melancarkan peredaran darah dan memompa darah dari jantung dan disebarkan ke seluruh bagian tubuh. Para peneliti kesehatan jantung mengemukakan bahwa melakukan aktivitas berenang dalam waktu setengah jam setiap harinya mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner hingga mencapai 45 % dalam setahun.

7. Berenang Mampu Mencegah Penyakit Arthritis

Yang dimaksud penyakit Arthritis adalah sejenis penyakit kekakuan pada persendian tulang yang lama kelamaan menyebabkan pembengkakan pada bagian tubuh tertentu sehingga mebuat gerakan anggota tubuh menjadi lambat dan kaku. Jadi, dengan adanya olah raga renang ini dapat membuat otot persendian tulang kita menjadi lentur dikarenakan pergerakan anggota tubuh kita yang maskimal didalam air ketika berenang.

8. Berenang Mampu Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes

Salah satu manfaat berenang bagi kesehatan tubuh adalah mampu mengurangi resiko penyakit diabetes, dikarenakan dengan melakukan aktivitas olah raga renang ini mampu membakar kalori sebanyak mungkin dalam waktu 45 menit selama tiga kali dalam seminggu.

Nah, itulah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan kita, bagi anda yang belum mengerti teknik dasar berenang, bisa anda segera mempelajari cara berenang yang baik dan benar. Olah raga berenang ini, bisa termasuk dalam segala kalangan usia baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda dan seluruh pembaca lainnya sehingga menambah pengetahuan, Terima Kasih..

Penyebab Seseorang Kelebihan Berat Badan ( Obesitas )

Hallo Sobat..!! Kali ini Saya akan membahas mengenai " Kelebihan Berat Badan " atau dalam dunia medis disebut sebagai Obesitas.  Kelebihan berat badan atau Obesitas merupakan suatu kondisi tubuh yang memiliki lemak secara berlebihan yang terkumpul di bagian tubuh tertentu sehingga bisa mengakibatkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan seseorang.

Seperti yang kita ketahui seseorang yang memiliki berat badan secara berlebihan akan menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit kencing manis atau diabetes, dan bisa juga memicu timbulnya penyakit jantung, serta stamina tubuh menjadi cepat lelah.

Selain itu, kelebihan berat badan juga bisa mengakibatkan Hipertensi ( darah tinggi ),  memicu kolestrol meningkat drastis, mengakibatkan seseorang bisa mengalami stroke, dan yang paling membahayakan adalah menimbulkan berbagai jenis penyakit kanker.

Seseorang bisa dikategorikan telah melebihi berat badan atau obesitas, jika orang tersebut sudah mencapai lebih dari 30 kilogram/m2 dalam hitungan Indeks Massa Tubuh ( IMT ). Yang dimaksud dari Indeks Massa Tubuh ( IMT ) yaitu seseorang akan di ukur dari hasil perincian berat tubuh dalam hitungan kilogram dengan ketinggian badan dalam hitungan meter terhadap orang tersebut.

AGEN JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI INDONESIA

Salah satu penyebab seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas adalah perpaduan pola makan yang di konsumsi secara berlebihan dan kurangnya menjalankan aktivitas olah raga. Disamping itu, hasil survery membuktikan kebanyakan orang mengalami kelebihan berat badan itu disebabkan oleh faktor keturunan atau genetik dan bisa juga dikarenakan mengkonsumsi jenis obat-obatan yang berlebihan. Sehingga membuat pandangan di kalangan masyrakat tentang kelebihan berat badan ini bukan hanya sekedar disebabkan karena konsumsi makanan yang berlebihan.

Secara umum, orang yang memiliki berat badan yang berlebihan tentunya lebih banyak mengeluarkan tenaga yang besar dari pada seseorang yang berbadan kurus. Maka dari itu sudah pasti orang yang mengalami obesitas tentunya akan membutuhkan asupan makanan lebih dari orang yang memiliki badan kurus agar mendapatkan energi yang cukup untuk menjaga kestabilan berat badannya.

Untuk pencegahan terjadinya kelebihan berat badan atau obesitas, bisa juga dilakukan dengan cara mengikuti program diet. Salah satu program diet itu adalah konsumsi buah-buahan secukupnya dan mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan sukrosa atau gula. Dan tidak lupa juga untuk mengatur pola waktu jam tidur kita, apabila seseorang mengalami susah tidur otomatis orang tersebut akan cenderung mencari makanan untuk menganjal perut agar menghilangkan rasa laparnya di malam hari sehingga menambah jumlah kalori yang sudah terdapat di dalam tubuhnya.

Kegiatan olah raga juga penting dalam mengurangi berat badan yang berlebihan, dengan melakukan olah raga sebanyak tiga kali dalam seminggu tentu akan mengurangi dan membakar jumlah kalori yang ada dialam tubuh kita. Aktivitas olah raga selain bisa mengurangi jumlah kalori juga dapat menyehatkan tubuh bagi kesehatan kita baca juga : Manfaat Olah Raga Di Pagi Hari dan olah raga yang teratur dilakukan bukan hanya di pagi hari saja tapi bisa juga dilakukan pada saat malam hari yang membuat kondisi tubuh kita tetap dalam keadaan segar dan bugar.

Nah, untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal baik itu pria maupun wanita, maka anda harus bisa menjaga pola makan yang sehat dan cukup hingga tidak menimbulkan berat badan yang berlebihan, disamping itu juga diperlukan mengatur jam waktu tidur yang normal dengan tidur secukupnya minimal 6 - 8 jam sehari. Dan tetap melakukan aktivitas olah raga yang teratur agar tetap terjaga kebugaran tubuh kita.

PROMO MENJELANG HARI NATAL DAN TAHUN BARU 2017

Apabila hal-hal diatas masih juga kurang efektif dalma mengatasi berat badan yang berlebihan, maka anda juga bisa melakukan dengan cara medis yaitu operasi penyedotan lemak. Tentunya harus berkonsultasi dengan dokter yang anda kunjungi. Memang untuk menurunkan berat badan membutuhkan waktu yang cukup lama, untuk itu, anda harus bersabar dan tetap menjaga kestabilan tubuh dalam mengikuti program-program tertentu yang anda ikuti. Karena mengurangi berat badan yang berlebihan merupakan idaman bagi setiap orang.

Demikianlah artikel ini saya buat, Semoga bisa bermanfaat dan berguna bagi Anda dan seluruh pembaca sekalian..Terima Kasih..

Bahaya Makan Telur Setiap Hari

Telur adalah salah satu jenis makanan super yang menjadi sumber protein tinggi bagi anak anak dan orang dewasa. Telur dapat diolah menjadi berbagai menu masakan yang berbeda diantaranya dapat dijadikan sebagai gulai telur, semur telur, dadar telur dan lain-lain. Dimana tidak ada satupun cara mengolah yang dapat mengurangi citarasanya yang selalu lezat. Menu masakan dari bahan dasar telur banyak dijumpai di berbagai kedai makanan dan para penjual keliling, Misalnya siomay dan ketupat sayur .

Telur mengandung beberapa jenis nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam satu butir utuh telur terkandung lebih dari 90% kalsium serta zat besi di bagian kuning telurnya. satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 9 asam amino essensial. Selain zat besi, telur juga kaya akan zinc yang penting untuk sistem kekebalan tubuh serta mineral fosfor yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dalam satu butir telur terdapat 70 hingga 85 kalori. Maka tidak heran jika mengkonsumsi telur membuat kita merasa cepat kenyang.

Akan tetapi, meskipun telur mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, ternyata mengkonsumsi telur secara berlebih justru berdampak buruk pada kesehatan. Adapun beberapa dampak negatif yang ditimbulkan akibat konsumsi telur berlebihan setiap hari adalah:

1. Meningkatkan Kolesterol

Mengkonsumsi kuning telur secara berlebihan atau setiap hari dapat memicu peningkatan kolesterol dalam tubuh. Bagi orang orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi dapat beresiko terserang stroke ringan. Kolesterol dalam telur dapat menyumbat aliran darah dan memblokir klelancaran oksigen dalam darah untuk mengalir pada jaringan pembuluh darah.

2. Hormon Menjadi Tidak Seimbang

Konsumsi terlalu banyak telur ternyata juga dapat menyebabkan produksi hormon tidak seimbang. Kondisi semacam ini biasanya sering dialami oleh para wanita. Jika ingin mengkonsumsi telur tanpa harus khawatir timbul permasalahan pada produksi hormon maka ada baiknya Anda mengimbangi konsumsi telur dengan mengkonsumsi sayur dan buah.

3. Menimbulkan Bisul

Telur mengandung lemak cukup tinggi yang jika dikonsumsi lebih dari 3 butir setiap hari maka akan mengacaukan kadar minyak alami yang stabil ada pada lapisan kulit terdalam sehingga dapat menyebabkan munculnya bisul bisul kecil.

4. Meningkatkan Berat Badan Berlebih atau Obesitas

Kandungan lemak yang cukup tinggi pada telur dapat memicu obesitas atau berat badan berlebih. Ada baiknya Anda mengkonsumsi telur setiap 2 atau 3 hari sekali. Perlu Anda tahu, kebanyakan orang telah memiliki cadangan lemak yang cukup, bahkan cenderung berlebih di dalam tubuhnya. Konsumsi telur yang mengandung banyak lemak dapat memicu kenaikan berat badan.

HASIL SKOR PERTANDINGAN LIGA EROPA DAN LIGA ASIA

5. Risiko Penyakit Diabetes

Lemak yang ada di dalam telur bisa menyebabkan penyakit kencing manis, terutama pada wanita. Pria yang setiap hari mengonsumsi telur berisiko 55% mengalami diabetes. Sedangkan, wanita 77% mengalami diabetes jika mengonsumsi telur setiap hari.

6. Risiko Penyakit Jantung

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, konsumsi telur berlebih dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat memicu munculnya gangguan jantung. Jumlah kolesterol yang berlebih akan menyebabkan penimbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah arteri. Kondisi tersebut jika semakin parah dan tidak ditangani dapat menyebabkan gangguan pada jantung, salah satunya serangan jantung koroner.

7. Menimbulkan Jerawat

Bukan hanya akan tumbuh bisul jika makan telur terlalu banyak, namun jerawat akan muncul bahkan pada seseorang yang memiliki jenis wajah kering. Lemak dan kolesterol dalam telur berpotensi menyumbat pori pori kulit dan meningkatkan debit minyak yang ada di permukaan kulit wajah sehingga memicu kulit wajah mudah menyerap debu dan radikal bebas yang dipancarkan oleh sinar matahari.

8. Asam urat

Bagi penderita asam urat sebaiknya hindari telur karena lemak dan zat fosfor dapat mengganggu kestabilan jumlah asam urat yang ada di persendian. Lemak pada telur mampu meningkatkan jumlah asam urat.

Itulah berbagai macam bahaya konsumsi telur berlebihan yang harus kita ketahui, memang hal yang berlebihan itu tidak bagus bagi kesehatan tubuh, oleh sebab itu konsumsi dalam batas yang wajar saja.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan seluruh pembaca sekalian, jangan lupa memberikan komen ya sobat di kolom bawah ini, Terima Kasih...

SITUS BANDAR JUDI ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI INDONESIA

Sering Mengalami Sakit Pinggang ? Inilah Penyebabnya..

Sakit pinggang adalah kondisi nyeri bahkan pada tingkat parah akan terasa sangat sakit di wilayah pinggang. Gejala umum pada orang yang menderita sakit pinggang biasanya ditandai dengan rasa nyeri atau sakit yang disertai kesemutan pada sekitar pinggang terutama pada bagian tulang belakang.

Dengan informasi berikut ini, diharapkan Anda bisa lebih memahami penyebab sakit pinggang yang dialami. Tetap temui dokter untuk memastikan penyebab sakit pinggang Anda dan hindari melakukan diagnosis terhadap diri sendiri dengan hanya mengandalkan informasi di bawah ini.

Sakit pinggang dapat dialami oleh siapa saja, namun kebanyakan orang dewasa dan para orang tua umumnya memiliki resiko tinggi terkena  masalah sakit pinggang ini. Hal ini disebabkan kondisi tubuh orang tua dan dewasa struktur tubuh  tidak lagi dalam masa pertumbuhan sehingga bersifat tetap dan hanya mengalami perbaikan-perbaikan saja.

Pada beberapa kasus sakit pinggang, penyebabnya mungkin tidak bisa diketahui. Anda disarankan untuk segera menemui dokter untuk memahami kondisi Anda. Terbatasnya pergerakan tulang belakang saat posisi duduk atau bersandar serta pada tingkat pembiaran dalam waktu lama akan menyebabkan perubahan postur tubuh itu sendiri.

• AGEN RESMI SBOBET
• PREDIKSI SKOR
• BURSA TARUHAN BOLA

Inilah penyebab utama sakit pinggang yang sering terjadi pada seseorang.

1. Adanya Cedera Pada Sendi
Pada kasus cedera sendi biasanya terjadi pada orang dewasa khususnya para orang lanjut usia. Hal disebabkan karena bagian sendi pada bagian tulang belakang mendapat tekanan dari tulang rawan hingga merubah posisi syaraf tulang belakang. Kondisi ini terjadi akibat mengangkat bebean yang terlalu berat dan adanya salah gerak saat menjalani aktifitas.

2. Kehamilan
nyeri pinggang belakang saat hamil merupakan hal yang sering terjadi. Hal tersebut terjadi karena rahim yang membesar menekan saraf sciatic hingga terasa nyeri pinggang belakang.

3. Adanya Kondisi Penyempitan Tulang Belakang
Kondisi penyempitan tulang belakang adalah kondisi dimana syaraf tulang belakang mendapat tekanan dari tulang belakang itu sendiri akibat posisinya yang tidak normal, akibatnya penekanan ini dapat menyebabkan rasa nyeri dan sakit pada sekitar wilayah pinggang.

4. Sciatica
Saraf sciatic berjalan dari bagian pinggul, ke bagian belakang kedua kaki bagian atas hingga kaki bagian bawah. Ujung pangkal dari saraf ini ditemukan di bagian tulang belakang bagian bawah. Jika saraf ini tertekan akibat adanya pergeseran dari diskus tulang belakang, maka nyerinya terasa menjalar sepanjang tulang belakang bagian bawah hingga kaki.

5. Adanya Kelainan Postur Tubuh Sejak Lahir
Beberapa kelainan kelainan postur tubuh seperti kiposis, lordosis dan skoliosis, akan menyebabkan sakit pinggang yang berlarut-larut dan semakin parah apabila dibiarkan saja tanpa adanya penanganan medis. Kondisi bawaah sejak lahir ini sebenarnya bisa ditangani sedini mungkin bila telah diketahui sejak awal.

6. Spasme otot
Spasme otot, atau kontraksi sekelompok otot secara tidak sadar, yang terjadi di bagian pinggang belakang dapat menimbulkan rasa nyeri. Spasme otot biasanya terjadi untuk beberapa detik, namun terkadang dapat terjadi hingga hitungan menit.

7. Masalah ginjal
Adanya batu ginjal ataupun penyakit ginjal lain akibat infeksi juga dapat menyebabkan nyeri pinggang belakang. Karena ginjal merupakan organ yang terletak di bagian punggung bawah, maka kondisi yang mengganggu ginjal dapat menyebabkan rasa nyeri di pinggang bawah.

8. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan
Bagi seseorang yang menderita kelebihan berat badan (obesitas) dapat menyebabkan terjadinya sakit pinggang.  Hal ini terjadi berat badan yang menumpuk tersebut akan memberikan tekanan besar pada semua bagian otot tubuh dan persendian tak terkecuali pada tulang bagian belakang. Akibatnya timbul rasa nyeri dan sakit pada sekita wilayah pinggang seseorang.

Jika Anda mengalami sakit pinggang yang parah dan terjadi secara tiba-tiba, segera temui dokter. Mungkin itu adalah kondisi medis darurat yang harus mendapat penanganan medis secepatnya. Pada sebagian kasus, sakit pinggang yang parah dapat mengganggu kegiatan sehari-hari dan tidak membaik bahkan setelah beberapa lama.

Apabila hal semacam itu terjadi, segera periksakan diri ke rumah sakit. Melalui tes medis seperti tes darah, tes urine dan USG atau X-ray pada rongga pinggul dan perut, bisa diketahui penyebab sakit pinggang.

Penyebab Penyakit Kencing Manis (Diabetes) Dan Ciri-Ciri nya

Barangkali anda tidak menyadari beberapa kebiasaan ini merupakan penyebab kencing manis. Kadang kita memang tak sadar bahwa pola hidup sehat sering diabaikan. Perkembangan zaman membuat manusia lebih suka dengan hal yang praktis dan instan.

Kesibukan juga merupakan salah satu faktor utama bag warga perkotaan yang tidak dapat menjaga kebugaran tubuh yang mengakibatkan kegemukan. Kegemukan / obesitas dapat diperoleh karena keturunan dari lahir maupun pola hidup yang kurang baik. Perlu anda ketahui bahwa obesitas merupakan salah satu penyebab penyakit kencing manis pada beberapa tipe kasus,

Penyakit kencing manis atau yang dikenal dengan Diabetes Melitus merupakan akibat dari gangguan metabolisme tubuh dimana pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan baik. Diabetes Melitus juga bisa terjadi karena garis keturunan, bahkan para ahli kesehatan mengatakan bahwa keturunan dari penderita diabetes memiliki resiko yang cukup besar untuk mewarisinya. Oleh karena itu bagi yang memiliki keluarga dengan riwayat penyakit diabetes perlu menjaga pola hidup yang sehat.

Selanjutnya saya ingin menyampaikan kebiasaan buruk yang kita tidak sadari bahwa kebiasaan tersebut merupakan penyebab kencing manis. Meskipun sepele namun jika tidak segera diubah kebiasaan ini dapat memperburuk keadaan. adapun kebiasaan yang mengakibatkan kencing manis adalah:

1. Obesitas
Kelebihan berat badan merupakan akar dari segala jenis penyakit berbahaya. Akibat timbunan lemak yang tinggi di dalam tubuh, maka memicu resistensi terhadap insulin. Selain itu, kelebihan lemak dalam tubuh juga akan memicu penyumbatan aliran darah serta berpengaruh terhadap fungsi hormon.

2.  Suka Minum Teh Manis
Meskipun teh banyak manfaatnya anda perlu berhati-hati jika menjadi penggemar berat teh manis, apalagi jika memiliki keluarga dengan riwayat penyakit kencing manis. Disadari atau tidak, teh manis mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Dari segelas teh manis yang anda minum mengandung sekitar 300an kalori, jika minum beberapa gelas sehari anda bisa menghitung sendiri berapa kalori yang anda dapatkan dari minum teh manis. Padahal jumlah kalori yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh hanya sekitar 1200 hingga 1500 kalori tergantung berat badan dan aktivitas yang dilakukan. Saran saya mulailah membiasakan diri minum teh tanpa gula, anda juga bisa menggantinya dengan minum air putih saja.

3. Ketidak seimbangan hormon
Hormon di dalam tubuh yang tidak seimbang juga bisa menjadi penyebab kencing manis atau penyakit diabetes. Hormon di dalam tubuh yang tidak seimbang akan menyebabkan sel beta pankreas terganggu dan kerja insulin jadi terhambat. Ketidak seimbangan hormon juga memiliki kaitan erat dengan obesitas seperti yang telah di jelaskan di atas. Lemak memang sangat diperlukan bagi tubuh, akan tetapi jumlah lemak yang berlebihan juga bisa mengganggu kesehatan. Semakin banyak tubuh menyimpan lemak,maka kerja hormo akan semakin terganggu dan meicu resistensi insulin.

4. Istirahat yang kurang
Saya juga pernah membahas masalah tidur dengan obesitas pada artikel Cara Hidup Sehat. pada artikel tersebut saya membahas bagaimana korelasi antara kurang tidur dengan nafsu makan. Penelitian yag dilakukan di Universitas Chicago menyebutkan bahwa kurang tidur membuat nafsu makan meningkat dan mudah lapar. Kurang tidur juga menurunkan kemampuan tubuh untuk mengkonversi glukosa menjadi energi, hal ini tentu saja membuat kadar gula darah yang tinggi dan merupakan penyebab kencing manis.

5. Makan tidak teratur, penyebab diabetes kambuh bisa dikarenakan pola makan tidak teratur atau melewati waktu makan. memang sangat sepele terlihatnya tetapi pada kenyataannya bisa menyebabkan masalah kesehatan atau dampaknya bisa meningkatkan kadar gula darah semakin tinggi. karena itu jika telah menderita diabetes tidak bisa lagi pola hidup sembarangan karena dampaknya akan membuat kambuh penyakit, sebaiknya tidak dilakukan juga untuk orang yang masih sehat karena bisa memicu berbagai macam penyakit termasuk penyakit lambung.

6. Resistensi sel terhadap insulin
Ini merupakan penyebab diabetes yang terjadi akibat semua masalah di atas. Kadar gula darah dalam tubuh yang meningkat bisa disebabkan karena reaksi penolakan sel terhadap insulin. Akibatnya, glukosa tidak bisa digunakan oleh sel sebagai sumber energi maupun makanan cadangan. Jadi, kadar gula dalam tubuh akan meningkat drastis.

7. Kurang Olahraga
Kurangnya olahraga rutin juga merupakan faktor utama obesitas. Orang yang memiliki aktivitas yang cukup banyak dan disertai dengan olahraga yang cukup dapat mengurangi resiko penyakit kencing manis, hal ini seperti yang dinyatakan oleh badan WHO. WHO menyatakan bahwa kegiatan seperti berjalan, bersepeda dan aktivitas produkktif lainnya membuat badan lebih sehat dan metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

8. Kerusakan sel beta pankreas
Ini merupakan akar permasalahan yang terjadi pada penyakit diabetes. Sel beta pankreas adalah kelenjar yang berperan mensekresikan insulin. Insulin berperan penting dalam menjaga kadar gula darah dalam tubuh. Jika sel beta pankreas mengalami kerusakan, maka insulin tidak bisa bekerja dengan normal sehingga kadar gula darah tidak bisa diatur.

9. Minuman Bersoda
Meskipun tampak menyegarkan, minuman bersoda tidak bersahabat dengan penderita penyakit kencing manis. Soda merupakan minuman yang menyebabkan kegemukan, jadi saya sarankan jangan terlalu banyak minum minuman bersoda. Anda bisa menggantina dengan minum air putih atau jus buah yang kaya akan manfaat.

10. Stress
penyebab diabetes kambuh juga ialah karena stress, sebab stress bisa memberikan berbagai macam dampak buruk untuk tubuh termasuk juga peningkatan kadar gula dalam darah. sehingga sangat perlu menjaga kesehatan psikologis juga sebab ada banyak cara yang bisa dilakukan, seperti yoga atau meditasi.

Berikut beberapa ciri ciri dan tanda awal orang yang terkena penyakit diabetes.
• Mudah lelah, jika tubuh merasa kelelahan yang luar biasa padahal tidak melakukan aktifitas berat, sebaiknya waspadai keadaan ini.
• Penurunan berat badan secara drastis tanpa diketahui penyebabnya.
• Sering merasa kehausan tanpa alasan yang jelas.
• Sering buang air kecil.
• Warna kulit gelap terutama pada bagian leher.
• Penglihatan melemah dan menjadi kabur.
• Fungsi saraf akan menurun.
• Jika tubuh mengalami luka maka sulit untuk sembuh/mengering
• Sering merasa lapar.

Itulah beberapa penyebab kencing manis yang perlu Anda ketahui, jika Anda sudah merasakan gejala serta ciri ciri kencing manis, sebaiknya segerakan konsultasikan ke Dokter untuk perawatan dan menanggulangi yang lebih baik lagi. Terima kasih..jangan lupa di like ya..

Penyebab Serangan Jantung

Serangan jantung, secara medis disebut infark miokard, adalah kondisi di mana pasokan darah menuju ke jantung terhambat. Ini adalah kondisi medis darurat yang biasanya disebabkan oleh penggumpalan darah atau penumpukan lemak, kolesterol, dan unsur lainnya. Gangguan aliran darah ke jantung ini bisa merusak atau menghancurkan otot jantung dan bisa berakibat fatal.

Untuk menentukan apakah seseorang mengalami serangan jantung, biasanya akan muncul kombinasi dari beberapa gejala. Kondisi ini tidak tergantung kepada keparahan sakit dada yang dirasakan. Sakit dada yang dirasakan belum tentu terjadi pada semua orang yang merasakan sakit jantung. Kadang-kadang rasa sakitnya ringan dan disalahartikan sebagai gangguan pencernaan biasa. Sebaliknya, tidak semua sakit dada adalah akibat serangan jantung.

Adapun beberapa gejala  yang mungkin muncul pada penderita serangan jantung seperti sesak nafas, terasa Sakit atau Nyeri di bagian dada, merasa lemah dan pusing dan merasa sangat gelisah atau cemas.

Penyebab utama terjadinya serangan jantung adalah penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner terjadi karena tersumbatnya pembuluh darah utama yang memasok darah ke jantung (pembuluh koroner) karena timbunan kolesterol berupa plak.

Plak yang retak akan mengakibatkan terjadinya penggumpalan darah. Akhirnya, penggumpalan darah menghambat pasokan darah dan oksigen ke jantung melalui pembuluh koroner. Kondisi inilah yang akhirnya menyebabkan terjadinya serangan jantung.

Inilah beberapa faktor penyebab serangan jantung yang memiliki :

1. Hipertensi (Darah tinggi)
Faktor utama penyebab jantung koroner adalah hipertensi karena hubungannya yang sangat era dengan arteri. Saat seseorang terkena hipertensi, maka akan terjadi kerusakan dinding serta bagian pembuluh arteri sehingga darah pun membeku. Dengan demikian, kerja jantung menjadi terhambat untuk memompa darah. Seiring berjalannya waktu, jika dibiarkan akan meningkatkan resiko serangan jantung.

2. Faktor Penyakit Diabetes (kencing manis)

Banyak juga terjadi kasus faktor penyebab penyakit jantung diakibatkan oleh penyakit diabetes. Para penderita penyakit diabetes dapat mengalami penyakit jantung akibat komplikasi. Para penderita diabetes harus memperhatikan kesehatan karena bisa berdampak sebagai faktor penyebab penyakit jantung.

3. Pola Hidup yang Buruk

Risiko penyakit jantung juga dapat meningkat akibat pola hidup yang tidak sehat. Misalnya kurang berolahraga, sering mengonsumsi makanan berlemak, dan jarang mengonsumsi buah-buahan serta sayur-sayuran.

4. Obesitas (Kelebihan berat badan)
Penelitian tentang penyebab sakit jantung menunjukkan data mencengangkan bahwa saat tubuh kelebihan berat badan, maka penumpukan sel-sel lemak akan membuat kerja jantung lebih berat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Obesitas juga menyebabkan masalah serius pada organ penting lainnya termasuk ginjal. Masalah obesitas menjangkit masyarakat dengan gaya hidup yang kurang sehat. Sangat disarankan bagi anda untuk mencegah obesitas dengan memenuhi asupan makanan yang tidak berlebihan dan imbangi dengan olahraga atau aktivitas gerak. Obesitas juga merupakan masalah yang terjadi karena efek mengkonsumsi obat-obatan. Dengan timbunan lemak yang menutupi otot, maka otot pun akan lemah dalam bergerak.

5. Stress
Saat tubuh stress dalam waktu yang cukup panjang, kerja jantung untuk membentuk adrenalin akan berat dan tentu akan merusak kesehatan pembuluh jantung. Stress juga bahkan memicu semburan adrenalin yang tinggi, termasuk juga zat katekolamin. Penyempitan pembuluh darah jantung serta denyut jantung yang meningkat akan mengganggu pasokan darah. Buatlah hati anda senang, mulai dari jalan-jalan, yoga, meditasi atau lainnya.

6. Faktor Keturunan Dari Keluarga

Dari beberapa penelitian yang sudah dilakukan, terdapat data yang menunjukkan bahwa jika terdapat riwayat gangguan jantung dalam keluarga baik dari keluarga wanita atau keluarga pria, keturunan mereka lebih cenderung mengembangkan problem yang serupa yaitu penyakit jantung.

7. Faktor Usia dan Jenis kelamin

Pada seorang Wanita di bawah usia 50 tahun memiliki resiko penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan pria / laki-laki pada kelompok usia yang sama. Tetapi Setelah wanita mengalami menopause, resiko seorang wanita bertambah karena penurunan dari hormon estrogen yang bersifat melindungi. Jadi Salah satu faktor penyebab penyakit jantung adalah Faktor usia dan jenis kelamin.

8.  Faktor Perokok Aktif atau Perokok Pasif

Pada kenyataannya, banyak perokok yang mengidap penyakit jantung. Kasus terjadinya penyakit jantung yang disebabkan oleh rokok sangatlah tinggi. Penderita penyakit jantung karena kebiasaan merokok  kira-kira 20 persen dari semua kematian karena penyakit jantung dan hampir 50 persen dari serangan jantung pada wanita berusia di bawah 55 tahun. Para perokok juga membuat mereka yang tidak merokok namun ikut menghirup asap rokok beresiko mengalami masalah pada jantung. Penelitian menyebutkan  bahwa orang-orang yang tidak merokok yang tinggal dengan para perokok memiliki tambahan resiko penyakit serangan jantung.

Itulah tadi beberapa faktor penyebab penyakit jantung yang bisa dijadikan sebagai referensi, dan juga informasi yang bisa digunakan untuk melakukan pencegahan penyakit jantung secara dini. Untuk bisa mencegah penyakit jantung, maka kita harus benar-benar memperhatikan faktor penyebab penyakit jantung tersebut.