Manfaat Dan Khasiat Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh

Nangka merupakan salah satu jenis buah yang memiliki aroma khas dan rasa yang manis. Rasanya yang lezat membuat buah ini banyak disukai oleh masyarakat. Bahkan banyak orang yang sudah mengembangkan buah nangka menjadi berbagai olahan yang sangat lezat. Disamping rasanya yang nikmat, anda juga akan mendapat banyak manfaat dari buah ini. hal tersebut dikarenakan buah nangka mengandung banyak gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan.

Buah ini umumnya dikonsumsi di beberapa negara Asia seperti Indonesia, Sri Lanka, dan Bangladesh. Daging buah nangka mempunyai zat tepung dan buah ini juga dikenal bermanfaat bagi kesehatan. Nangka merupakan sumber makanan yang kaya vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng. Buah ini juga mempunyai serat yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung.

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat buah nangka bagi kesehatan tubuh kita diantaranya adalah :

1. Mengurangi Gejala Penyakit Jantung

Kalium yang terkandung dalam buah nangka efektif dalam mengurangi kemungkinan terjadinya gejala penyakit jantung karena kalium bisa menurunkan tekanan darah pada tubuh kita. Untuk itu, Konsumsilah buah nangka rutin setiap satu kali dalam satu minggu. Satu minggu adalah jangka waktu yang sangat tepat karena jika terlalu sering mengkonsumsi buah nangka maka pencernaan anda akan sedikit terganggu. Gangguan yang dimaksud adalah munculnya penyakit diare. Oleh sebab itu, konsumsilah buah nangka dalam jangka waktu yang tepat sekaligus jumlah konsumsi yang tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Mencegah Anemia

Khasiat buah nangka yang kedua adalah sebagai pencegah penyakit anemia. Buah nangka juga didaulat sebagai buah yang kaya akan kandungan zat besi. Selain sebagai pencegah anemia zat besi juga mampu membuat sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lancar.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat dan khasiat buah nangka yang selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Seperti yang sudah saya jelaskan diatas, buah nangka adalah buah yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A merupakan kandungan makanan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Selain vitamin A, buah nangka juga mengandung vitamin C. Menurut penelitian, vitamin C yang terkandung dalam buah nangka juga mampu mencegah terjadinya penyakit kanker dan mencegah timbulnya keriput.

4. Penambah Sumber Energi

Buah nangka mengandung sukrosa dan fruktosa yang mampu menjadi sumber energi alami bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah nangka ini, maka anda sudah bisa menyimpan energi sebesar jumlah konsumsi anda. Selain sebagai sumber energi, buah nangka juga bermanfaat sebagai pencegah terjadinya sembelit. Untuk mengobati sembelit dengan memakan buah nangka, anda disarankan memakannya dalam jumlah cukup karena jika berlebihan penyakit sembelit anda akan beubah menjadi penyakit diare.

5. Mencegah Tulang Keropos ( Osteoporosis )

Buah nangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan magnesium. Seperti yang kita ketahui bahwa magnesium merupakan zat makanan yang mampu menjaga kesehatan tulang termasuk osteoporosis. Selain sebagai pencegah osteoporisis, buah nangka juga bermanfaat sebagai antioksidan. Antioksidan yang dikandung oleh buah nangka akan membuat seseorang yang mengkonsumsinya menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit.

6. Mencegah Anti Kanker dan Anti Penuaan

Dengan phyto-nutrisi dan vitamin C yang terkandung di dalam buah nangka, maka buah nangka memiliki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Nutrisi ini bisa menjauhkan Anda dari bahaya kanker dan memperlambat degenerasi sel untuk mencegah tubuh dari penyakit degeneratif.

Wah, Banyak sekali manfaat dari buah nangka bagi kesehatan tubuh kita. Namun, jangan makan berlebihan, sebab apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan. Demikianlah artikel yang saya buat mengenai manfaat dan khasiat buah nangka bagi kesehatan tubuh, semoga dapat menjadi referensi bagi anda yang menginginkan tubuh yang sehat. Terima kasih..